Seu cérebro também precisa de cuidado nutricional.
Cansaço mental, dificuldade de concentração, esquecimentos ou mudanças na disposição
podem ter diferentes causas — e merecem atenção.
A saúde cerebral está relacionada à alimentação, ao sono, ao metabolismo e aos hábitos que
fazem parte da sua rotina.
Na Nutrição Clínica Funcional, considero essas conexões para compreender suas necessidades e
construir um cuidado individualizado.
Quatro pilares do meu acompanhamento
1 - Nutrição e sistema nervoso
Avalio se sua alimentação oferece os nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do sistema nervoso e da saúde cerebral.
2 - Saúde metabólica
Observo fatores nutricionais e metabólicos que podem influenciar sua disposição, energia e bem-estar.
3 - Saúde intestinal
Considero a relação entre intestino e cérebro, avaliando sua saúde digestiva como parte do cuidado integral.
4 - Alimentação e hábitos de vida
Desenvolvo estratégias que consideram sua alimentação, sono e rotina, respeitando suas necessidades e possibilidades.
Meu compromisso é compreender sua história e oferecer um cuidado nutricional fundamentado na ciência, com atenção à sua saúde e qualidade de vida.
Nutrição para saúde mental
Saúde Mental e Cerebral: Nutrição e Cuidado Integrado
Desde 2008
EM ATENDIMENTO CLÍNICO
+ 10 mil
ATENDIMENTOS REALIZADOS
BH + On-line
BRASIL E EXTERIOR
Dra Silvana Portugal
Nutricionista Clínica Funcional
Pós-graduada em Saúde Mental pela Academia Brasileira de Medicina Funcional Integrativa
Como a Nutrição pode contribuir para sua Saúde Mental?
Ciência e cuidado integrado para compreender suas necessidades.
A ciência reconhece conexões importantes entre alimentação, funcionamento cerebral, metabolismo e saúde intestinal.
Cuidar da alimentação também é uma forma de cuidar da sua saúde cerebral e do seu bem-estar.
Como a nutrição participa desse cuidado?
O que a ciência nos mostra
Uma alimentação nutricionalmente adequada contribui para o funcionamento do organismo e pode integrar estratégias de cuidado da saúde mental, respeitando as particularidades de cada condição.
Um cuidado individualizado e responsável
Avalio sua alimentação, histórico de saúde, exames e possíveis necessidades nutricionais para desenvolver estratégias fundamentadas em evidências científicas, em conjunto com os demais cuidados médicos e terapêuticos, quando necessários.
Porque cuidar da saúde mental também envolve compreender como seu corpo está sendo nutrido.
Um cuidado que se integra ao seu tratamento
Cuidado Ético, Seguro e Complementar
A nutrição não substitui o acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico.
Por isso, o meu papel em casos de condições neurológicas ou psiquiátricas é oferecer um suporte nutricional estritamente complementar.
Trabalho em total sintonia com o seu diagnóstico e com os tratamentos que você já realiza, analisando as interações com seus medicamentos e suas necessidades individuais.
O objetivo é construir um plano alimentar criterioso, viável e seguro, que respeite a sua rotina e potencialize a sua qualidade de vida.
Em quais situações o acompanhamento nutricional pode ajudar?
O acompanhamento nutricional pode fazer parte do cuidado de pessoas que apresentam:
Suporte para TDAH e foco
Estratégias práticas para organizar sua rotina alimentar e fornecer os nutrientes certos para melhorar sua concentração, clareza mental e produtividade diária.
Equilíbrio do humor e ansiedade
Nutrição direcionada para a produção de neurotransmissores do bem-estar. Um cuidado integrado à sua terapia ou tratamento médico para aliviar os impactos físicos do estresse.
Mais energia e sono reparador
Investigação profunda de deficiências nutricionais e ajustes estratégicos na rotina para combater a fadiga crônica, reduzir a dependência de estimulantes e devolver sua vitalidade.
Proteção e longevidade cerebral
Foco em nutrientes neuroprotetores e na saúde metabólica para blindar sua memória, otimizar o raciocínio rápido e garantir um envelhecimento cognitivo saudável.
Suporte complementar especializado
Nutrição de precisão baseada em evidências para atuar em conjunto com o seu tratamento médico, mitigando efeitos colaterais de medicamentos e potencializando sua recuperação.
Como funciona meu acompanhamento nutricional?
Uma avaliação que considera a conexão entre cérebro, corpo e alimentação
Na primeira consulta, procuro compreender sua história de saúde, suas dificuldades, hábitos e os fatores que podem interferir no seu estado nutricional.
A partir dessa avaliação, desenvolvo um planejamento adequado às suas necessidades, que poderá contemplar:
1
Mapeamento completo da sua saúde
Análise detalhada do seu histórico, composição corporal, sono e sintomas. Avaliamos também o impacto de medicamentos para entender o seu corpo como um todo.
2
Investigação bioquímica de precisão
Análise minuciosa de exames de sangue e hormonais para identificar deficiências silenciosas e disfunções metabólicas que estão travando o seu bem-estar.
3
Combustível focado na mente
Criação de um plano alimentar estratégico rico em gorduras boas, aminoácidos e micronutrientes essenciais para blindar seu foco, memória e disposição.
4
Equilíbrio do eixo intestino-cérebro
Regulação da saúde intestinal e digestiva através da alimentação, aplicando estratégias científicas para modular o humor e a inflamação, de forma realista e segura.
5
Suplementação científica e segura
Prescrição personalizada de vitaminas, minerais e fitoterápicos. Foco total na eficácia e na segurança, sem riscos de interações com seus medicamentos atuais.
6
Suporte contínuo e ajustes
Estarei ao seu lado para avaliar sua adaptação, superar dificuldades e recalibrar o plano a cada consulta. Um processo acolhedor para garantir constância e resultados.
Acredito que uma avaliação cuidadosa, fundamentada na ciência e acompanhada de uma escuta atenta, é essencial para compreender as necessidades de cada paciente.
Minha formação e abordagem profissional
Ciência e Especialização a Serviço da Sua Saúde
Sou nutricionista especialista em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional, com pós-graduação em Saúde Mental e Cerebral pela Academia Brasileira de Medicina Funcional Integrativa (ABMFI).
Minha formação e experiência clínica permitem integrar conhecimentos sobre alimentação, funcionamento cerebral, saúde metabólica e intestinal, considerando as conexões entre esses sistemas e suas possíveis influências sobre o bem-estar.
Utilizo evidências científicas atualizadas para desenvolver estratégias nutricionais individualizadas, respeitando suas necessidades, sua história e os demais cuidados com sua saúde.
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3- Clerici L, Bottari D, Bottari B. Gut Microbiome, Diet and Depression: Literature Review of Microbiological, Nutritional and Neuroscientific Aspects. Current Nutrition Reports. 2025;14:30. DOI: 10.1007/s13668-025-00619-2.
Este conteúdo tem caráter informativo. O acompanhamento nutricional não substitui diagnóstico, psicoterapia, tratamento médico ou acompanhamento psiquiátrico quando indicados.